aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (32)

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Stres związany z pandemią, wynikającymi z niej obostrzeniami sanitarnymi, zakazami, nakazami, kryzysem gospodarczym może wpłynąć niekorzystnie na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Sam sport depresji nie wyleczy, ale odgrywa znaczącą rolę w jej zapobieganiu i powrocie do zdrowia.

Morsowanie - hartowanie ciała i ducha

Polskie morsy hartują się w zimnej wodzie już od 1975 roku, kiedy to powstał pierwszy Klub Morsów w Gdańsku. W tym czasie udało im się pobić rekord Guinnessa w największej liczbie osób biorących jednocześnie udział w morsowaniu - w 2015 roku dokonało tego 1799 uczestników Międzynarodowego Zlotu Morsów w Mielnie.

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg.

Rozpoczęła się kalendarzowa jesień. Jak wzmocnić odporność organizmu?

Wzmocnienie odporności jest ważne, by nasz organizm sam mógł się bronić przed drobnoustrojami. Wraz z początkiem jesieni i zmianą pogody istnieje większe ryzyko infekcji. - Należy uprawiać dużo sportu i stosować zbilansowaną dietę bogatobiałkową, głównie powinno to być białko pochodzenia roślinnego - radzi dr Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych. Zobacz więcej na temat: jesień zdrowie społeczeństwo Maciej Walecki

Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato"

- Jesień jest bardzo fajną porą roku na żeglowanie. Nie ma tłoku w marinach, mniej łódek pływa na szlaku - mówi Jacek Turczynowicz ze szkoły żeglarskiej Yachitng.edu.pl. - To też dobry moment na to, żeby rozpocząć przygodę z żeglarstwem i zrobić patent. Kursy organizowane są przez cały rok, ale poza sezonem kosztują mniej.

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Na terenie Puszczy Knyszyńskiej jak w soczewce skupiają się wpływy wielu kultur, religii i narodowości. Od końca XIV wieku wiodła tędy główna magistrala państwowa, którą podróżowali królowie z dynastii Jagiellonów. W tym roku pobiegną tu uczestnicy Bison Ultra-Trail.

aktywność fizyczna

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Dziewczyny boksują. "Dla kondycji i wolnej głowy"

W zdrowym ciele, zdrowy duch. Aktywność fizyczna Polaków

Maseczki nie przeszkadzają w uprawianiu sportu

Morsowanie - hartowanie ciała i ducha

Podsumowanie kolejnego sezonu trójkowej akcji "Biegam, bo lubię"

Trening pod chmurką. Strój to podstawa

Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Uczelnie sportowe w pandemii. Na co mogą liczyć studenci?

Tai chi. "Powoduje wzrost własnej wartości"

Rozpoczęła się kalendarzowa jesień. Jak wzmocnić odporność organizmu?

O pożytkach z odrobiny ruchu

"Aktywność fizyczna to remedium na większość chorób"

Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato"

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Bezpieczne wakacje z Czwórką. Co działo się nad Zegrzem?

Dokąd na rowerze? Do Nowej Huty i na zajęcia jogi