Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

aktywność fizyczna

Holistyczne ścieżki zdrowia

Czy długowieczność jest możliwa? Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych? Jak sobie z nimi radzić? Jak walczyć, by wygrać lub poprawić komfort życia w chorobie? Co możemy zrobić na co dzień, by zadbać o zdrowie psychiczne, fizyczne, dietę i unikać stresu? Odpowiedzi na te pytania w rozmowie z Oriną Krajewską, autorką książki "Holistyczne ścieżki zdrowia. Bądź". Zobacz więcej na temat:  STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta fitness Czas na sport Karina Terzoni

Zdrowice – aplikacja do walki z otyłością!

Z raportu opublikowanego przez Instytut Żywności i Żywienia wynika, że 28% chłopców i 22% dziewcząt w VI klasie szkoły podstawowej ma problemy z nadwagą lub otyłością. Polskie dzieci należą do najszybciej tyjących w Europie. Eksperci przewidują, że do 2030 roku otyłość będzie dotyczyła co drugiej osoby w UE. Zły przykład idzie z góry, od rodziców - 64% mężczyzn i 49% kobiet w Polsce ma nadmierną masę ciała. Zobacz więcej na temat:  zdrowie zdrowie i dieta fitness otyłość STYL ŻYCIA Czas na sport Karina Terzoni

Band wchodzi na fitnessowe salony!

Band Beat to autorski program treningowy opierającysię na ćwiczeniach siłowych i rozciągających z wykorzystaniem elastycznych taśm, które są przytwierdzone do sufitu. Każdy z uczestników treningu ma do wyboru trzy poziomy trudności wykonywanych ćwiczeń. Band Beat wzmocni i wyrzeźbi mięśnie, ale pozwoli na pozostawienie szczupłej i smukłej sylwetki. Idealny dla dziewczyn marzących o figurze modelki.  czyli autorski trening wykorzystujący ćwiczenia siłowe i rozciągające. Nie byłoby w tym niczego zaskakującego gdyby nie elastyczne gumy przytwierdzone do sufitu. W trakcie zajęć wykonujemy naprzemienne serie dynamicznych i statycznych ćwiczeń. Band Beat poprawia wytrzymałość, elastyczność oraz mobilność mięśni i stawów. Zobacz więcej na temat:  fitness Czas na sport Karina Terzoni dieta zdrowie STYL ŻYCIA

Pizza, hamburger i frytki mogą być zdrowe!

Powodem rzucania zdrowej diety jest bardzo często brak silnej woli i tęsknota za ulubionymi smakami. Na każdym kroku kuszą nas tuczące chipsy, pizza, hamburgery i inni pogromcy szczupłej sylwetki. Michał Wrzosek - trener osobisty i dietetyk kliniczny przygotował receptury 30 zdrowych wersji znanych fast foodów. Znajdziecie je w książce "Szybko i zdrowo Fast food w wersji fit". - Wyznaję zasadę, że miłość do pysznego jedzenia można połączyć z posiadaniem wymarzonej sylwetki, zdrowego ciała oraz dobrego samopoczucia - mówi autor.  Zobacz więcej na temat:  zdrowe odżywianie zdrowie i dieta pizza Czas na sport Karina Terzoni

Tłiks, Snikers i Milkiłej mogą być zdrowe!

Biegaczka, triathlonistka i wielbicielka zdrowej kuchni Karolina Gawrońska poświęciła kilka miesięcy na analizę składów popularnych batonów, ciastek cukierków, lizaków i kremów, by stworzyć ich zdrowe , wegańskie i bezglutenowe odpowiedniki. Zasada była jedna. Muszą smakować i wyglądać tak samo. Akcja zakończyła się sukcesem, choć autorka podkreśla, ze zdrowe nie znaczy light. Zobacz więcej na temat:  zdrowie zdrowe odżywianie zdrowie i dieta Czas na sport Karina Terzoni