fitness w PolskieRadio.pl (6)

TYLKO U NAS Sylwestrowa metamorfoza z Ewą Chodakowską!

Każdy marzy o tym, żeby pięknie wyglądać podczas sylwestrowej nocy. Diety cud niestety nie istnieją, ale naczelna polska trenerka Ewa Chodakowska doradza jakie zmiany wprowadzić do naszego stylu życia, by do 31 grudnia zobaczyć efekty. Odpowiedni trening, dieta i...pozytywne nastawienie!

Legalny i zdrowy doping? Burak!

Naukowcy udowodnili, że regularne picie soku z buraka poprawia wyniki sportowe. Kolarze i biegacze biorący udział w badaniach Uniwersytetu Exeter w Wielkiej Brytanii po wypiciu soku z buraka poprawiali swoją wytrzymałość o 16%. Według autorów raportu wynika to z wysokiej zawartości azotanów.

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Za idealną figurą modelek stoi nie tylko rygorystyczna dieta i świetne geny, ale także trening. W tym sezonie gwiazdy stawiają na ćwiczenia z elementami baletu. Dlaczego? Pięknie kształtuje sylwetkę, wzmacnia mięśnie, uczy gracji i płynności ruchów, a jednocześnie nie rozbudowuje mięśni.

Jak samemu zrobić lunch-box?

8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Z tej okazji podpowiemy jak przygotować zdrowy i smaczny posiłek na wynos, do pracy lub szkoły. Japońska sztuka tworzenia bento gwarantuje posiłek pełnowartościowy, smaczny i atrakcyjny wizualnie. A przecież nie od dziś wiadomo, że jemy przede wszystkim oczami.

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

Jeśli obiecywaliście sobie milion razy, że zaczniecie dietę od poniedziałku i ten dzień nigdy nie nadszedł, jeśli kupowaliście roczny karnet do siłowni i byliście na treningu raptem kilka razy, jeśli chcielibyście być bardziej "fit", ale nie wiecie jak tego dokonać - ten cykl jest właśnie dla Was. Sprawdzone metody treningowe, zdrowe odżywianie, bieganie, sportowe podróże i nowinki ze świata fitnessu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta dieta aktywność fizyczna Czas na sport Karina Terzoni bieganie

Trener personalny pobił swoją partnerkę? Jest akt oskarżenia

Gdańska prokuratura oskarżyła 37-letniego trenera fitnessu o pobicie swojej partnerki. Kobieta, której mężczyzna w kwietniu miał m.in. złamać nos, nagłośniła całą sprawę publikując w internecie zdjęcie twarzy z widocznymi obrażeniami. Oskarżony został objęty dozorem policyjnym.

fitness

TYLKO U NAS Sylwestrowa metamorfoza z Ewą Chodakowską!

Ola Żelazo: ciężej nie znaczy lepiej

Legalny i zdrowy doping? Burak!

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Jak samemu zrobić lunch-box?

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

Na czym polega zdrowy tryb życia?

Przyprawy - pogromcy tłuszczu

Szymon Okrojek o tym, jak poprawić formę w 24 minuty

Ameryka dyktuje sposób na spalanie kalorii

Ajthepolishamerican: mam dystans do siebie i do swoich filmów

Trener personalny pobił swoją partnerkę? Jest akt oskarżenia

Zacznij się ruszać. "Nie ma nic gorszego, niż siedzenie"

Aerial joga. Poćwicz sobie w powietrzu

Agnieszka Kamocka. Filozofia fitnessu z Europy do Azji

Rynek fitness pod lupą UOKiK

Siłownia to prerehabilitacja. Sięgnij po gadżety

Beat of Speed. Trenuj na legalnym dopingu!