Jak budować zdrową relację z jedzeniem u dzieci? Rozmowa z Bartkiem Szemrajem w podcaście PR Dzieciom Na platformie podcastowej Polskiego Radia jest już dostępny najnowszy odcinek podcastu "Strefa rodzica - Rozmowy z ekspertami". W tym odcinku Karina Terzoni rozmawia z Bartkiem Szemrajem – trenerem i dietetykiem, który pomaga zmieniać życie poprzez świadome podejście do diety, aktywności fizycznej i mentalności. Ekspert podkreśla, jak ważne jest zdrowe odżywianie, szczególnie u dzieci oraz jak uczyć je dobrych nawyków od najmłodszych lat. Zobacz więcej na temat: radio dla dzieci Strefa Rodzica dietetyk radio dla rodziców rozwój dziecka
Trzy nowe podcasty Czwórki! Czwórka rozpoczyna rok z trzema nowymi podcastami, które zaciekawią miłośników mody, gór i muzyki. Jeszcze w styczniu na platformie podcasty.polskieradio.pl zadebiutują: "Hej, co masz na sobie?" Weroniki Puszkar, "Wychowani na Depeszach" Numer Raza oraz "Wychowani na górach" Kariny Terzoni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast Michał Witak Numer Raz Weronika Puszkar Depeche Mode góry moda
ABC siłowni. Od czego zacząć trening? Siłownia często jest miejscem, którego wiele osób się boi. Nowi adepci treningu siłowego obawiają się ośmieszenia albo po prostu nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z rozmaitych maszyn na sali. W "Audycji sportowej" razem z Tomaszem Romanowskim - trenerem personalnym - próbowaliśmy obalić mity związane z siłownią. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność aktywność fizyczna siłownia trening siłowy ćwiczenia trening Tomasz Romanowski
Dziesiąty odcinek podcastu "N97" dostępny na platformie podcastowej Polskiego Raadia Na podcasty.polskieradio.pl jest już dostępny najnowszy, 10-ty już odcinek podcastu "N97". Gościem Kariny Terzoni jest Andrzej Gryżewski – psychoterapeuta i seksuolog. Jak dbać o bliskość i intymność w związku, który mierzy się z niepłodnością i dlaczego to właśnie przyjaźń może być kluczem do udanego życia seksualnego? Zobacz więcej na temat: radio dla rodziców niepłodność
Matka "wystarczająco dobra". Jak nie złapać się w pułapkę ideału? - W byciu mamą "wystarczająco dobrą" jest także o tym, że to ona sama może być dla siebie dobra. Nie "zbyt dobra", nie taka, która sięgając po doskonałość, szuka perfekcji w każdym calu, ale taka, która nie obciąża siebie nadmiernie, godzi się na to, że może dostać wsparcie, że może go też aktywnie szukać - mówiła w Polskim Radiu 24 psycholożka Katarzyna Wasilewska. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci Zobacz także DAB+ radio bez reklam macierzyństwo
Jola Szymańska w najnowszym odcinku podcastu N97 Na platformie podcastowej Polskiego Radia jest już dostępny najnowszy podcast N97. Tym razem gościem Kariny Terzoni jest Jola Szymańska, twórczyni internetowa, mama z doświadczeniem niepłodności. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: niepłodność radio dla rodziców
Jak połączyć uprawianie sportu z życiem codziennym i pracą? W godzinach pracy zajmują się ceramiką, a w wolnym czasie nakłaniają innych do ruchu i aktywności fizycznej. Marta Kachniarz i Aleksander Kozielski z Trzask Ceramics z przymrużeniem oka mówią, że są "sportowymi świrami", ale tak naprawdę pokazują co zrobić, żeby poprawić własny komfort życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność fizyczna bieganie ceramika Marta Kachniarz Aleksander Kozielski
Bovska w N97 - podcaście Polskiego Radia Dzieciom "N97" to podcast Polskiego Radia Dzieciom poświęcony niepłodności. Jest on bezpieczną, intymną i merytoryczną przestrzenią do wymiany doświadczeń, zwierzeń i edukacji. Wśród gości lekarze, eksperci, ale przede wszystkim mamy. Zarówno te spełnione, jak i te, które pozostają w rodzicielskiej poczekalni. Goścniną najnowszego odcinka jest Bovska. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: podcast niepłodność radio dla dzieci
Agnieszka Kobus-Zawojska: wioślarstwo burzy stereotypy Trening wioślarski angażuje aż 86 procent mięśni ciała. Czy to przepis na dobrą formę i zdrowe ciało? Jak przekonuje wicemistrzyni olimpijska Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarstwo to znakomity rodzaj aktywności dla każdego, bez względu na wiek czy doświadczenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność fizyczna Agnieszka Kobus-Zawojska wioślarstwo zdrowie zdrowie psychiczne psychologia
Położna o ciążach mnogich: to nie jest dopust boży, a fantastyczne szczęście - Kobiet powinna "prowadzić się" normalnie, dbać o siebie, jeśli jest szansa chodzić na jogę czy inne zajęcia sportowe, spotykać z innymi kobietami, wychodzić do ludzi. Najgorsze jest to, gdy lekarz starej daty każe kobiecie na zwolnieniu leżeć. Jeżeli nie ma przesłanek do leżenia, to absolutnie kobieta nie powinna tego robić - mówiła w Polskim Radiu 24 Jolanta Marat-Ignaczak, położna specjalizująca się w ciążach bliźniaczych. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci Zobacz także DAB+ radio bez reklam ciąża ciąża bliźniacza
Od roweru po triathlon. Jak osiągnąć swój sportowy sukces? Kiedyś na szkolnym WF-ie chowała się w krzakach, a obecnie jest trenerką i bierze udział w triathlonach. Nicole Styk - gościni "Audycji sportowej" - jest świetnym przykładem, że na aktywność fizyczną i treningi nigdy nie jest za późno. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna fitness bieganie Nicole Styk
Czy sztuczna inteligencja wywoła rewolucję w treningach? Jak wybrać swoją sportową drogę i czy pomóc w tym może sztuczna inteligencja? O nowych trendach w branży fitness rozmawialiśmy z Lidią Zamyłko, trenerką i promotorką aktywnego stylu życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening trening siłowy sztuczna inteligencja Lidia Zamyłko
Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie Oprócz przeciwników sportowcy muszą zmierzyć się z presją, kruchą pewnością siebie i buzującymi emocjami. Zdrowie mentalne to boiskowy fundament każdego zawodnika, ale również podstawa życia każdego z nas. Psycholog sportu Mateusz Brela opowiedział, jak zachować spokojną głowę na co dzień. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie psychiczne emocje aktywność fizyczna psychologia psychoterapia sportowcy Mateusz Brela
Droga do zdrowszego ciała. Jak zrzucić nadmiar kilogramów? - Problemy związane z odżywianiem mają zazwyczaj mało wspólnego z samym jedzeniem - mówi psychodietetyczka Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk. Droga do wymarzonego ciała nie jest usłana różami, jednak to właśnie systematyczna praca jest kluczem do sukcesu. Zobacz więcej na temat: Czwórka odchudzanie zdrowie aktywność fizyczna otyłość nadwaga ciało ciałopozytywność Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
Podwójne rodzicielstwo – jak bliźnięta zmieniają życie rodziców? Bycie rodzicem to doświadczenie, które zmienia życie każdego, ale rodzicielstwo podwójne – w przypadku bliźniąt – to wyzwanie na zupełnie innym poziomie. W audycji "Strefa Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom Karina Terzoni, mama bliźniaczek, rozmawiała z dwoma mamami bliźniaków – Magdaleną Bożek i Patrycją Felińską, które podzieliły się swoimi refleksjami na temat macierzyństwa. Każda z nich przeszła przez różne emocje, od radości po lęk, jednak ich wspólne doświadczenie pokazuje, jak intensywne i pełne wyzwań jest wychowanie dwójki dzieci na raz. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców DAB+
Najmłodsza Polka, która zdobyła himalajski ośmiotysięcznik - Podczas wejścia na szczyt Manaslu myślałam, że będę płakać ze wzruszenia, a byłam zła - mówi Zoja Skubis, najmłodsza Polka, która wspięła się na wierzchołek ośmiotysięcznika. W "Audycji sportowej" na antenie Czwórki podróżniczka opowiedziała o swojej wyprawie i wyjaśniła, dlaczego chce zdobywać najwyższe góry świata. Zobacz więcej na temat: Czwórka turystyka podróże Podróże z Czwórką wspinaczka Himalaje góry aktywność fizyczna Zoja Skubis
Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Pilates Iga Majewska zdrowie ćwiczenia trening trening siłowy Kornelia Samanta Joanna Balicka
Miłka Raulin: marzenia są jak cele, realizuj je - Marzenia to po prostu projekty, które są określone w czasie. By je skutecznie realizować trzeba rozpisać plan działania i pozytywnie myśleć. To ustawia nam mózg i pozwala zupełnie poważnie - kroczek po kroczku - osiągnąć cel - mówiła Miłka Raulin, organizator festiwalui "Siła marzeń". Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby bieganie