Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

Czwórka

Bieganie zimą - jak zachować formę, gdy na dworze niska temperatura

Czy zimowa aura to przeszkoda, czy wyzwanie dla biegaczy? W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy o bieganiu zimą w miejskiej przestrzeni. Piotr Ślęzak, trener biegania, opowiedział, jak przygotować się do treningu w niskich temperaturach, jak zaprzyjaźnić się z bieżnią i dlaczego warto zadbać o tętno, a także wyjaśnił, jak zachować bezpieczeństwo na śliskich nawierzchniach. Zobacz więcej na temat:  Zobacz także bieganie aktywność fizyczna aktywność Piotr Galus Piotr Ślęzak

Depresja jest nie tylko w poniedziałki. Czego nie wiemy o tej chorobie? 

Depresja jest poważną, śmiertelną chorobą. Wiele osób jednak ją trywializuje, mówiąc o "blue monday", koncepcji już dawno obalonej, czy: "mam deprechę". Gosia Serafin podkreśla, że to nie ospa, którą wyleczymy w ciągu kilku tygodni. Depresję ma się całe życie, a epizody depresyjne są nawracające.  Zobacz więcej na temat:  depresja psychologia zdrowie psychiczne Jakub Jamrozek zdrowie choroba psychiatria Halszka Witkowska Małgorzata Serafin Magdalena Nowicka