dieta w PolskieRadio.pl (5)

Czy woda gazowana jest niezdrowa? Fakty i mity dotyczące wody

Czy kranówki nie należy pić, bo zawiera zanieczyszczenia i bakterie? Czy każda woda nazywana mineralną faktycznie ma w sobie minerały? Czym różni się woda źródlana od mineralnej? Na te i inne pytania odpowie w "Czterech porach roku" Hanna Stolińska Fiedorowicz, dietetyczka.

Toksyczne diety. Nie dają trwałych efektów, nie zmieniają nawyków

Blisko 60 proc. Polaków jest otyłych, wielu próbuje się odchudzać na własną rękę, czerpiąc wiedzę na ten temat głównie z internetu, bez konsultacji z lekarzem czy dietetykiem. Jakie konsekwencje dla naszego zdrowia może mieć tego rodzaju sposób pozbywania się zbędnych kilogramów?

Zdrowe jelita to podstawa naszej odporności. Co i jak jeść, by o nie zadbać?

Jak się okazuje, nasz układ odpornościowy w dużej mierze zależny jest od stanu naszych jelit. Zasiedlająca go flora bakteryjna, zwana mikrobiotą, odgrywa kluczową rolę w budowie odporności naszego organizmu. Oznacza to, że prawidłowa dieta zwiększa odporność, a powiedzenie "jesteś tym, co jesz" w tym kontekście nabiera zupełnie nowego znaczenia.

Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży. Jak skutecznie zwalczyć problem?

Raport Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wykazał, że nadwagę i otyłość odnotowano u 32 proc. polskich dzieci w wieku 7-9 lat. Plasuje to Polskę na 8. miejscu wśród badanych krajów europejskich. Konsekwencją opublikowanego dokumentu jest uznanie otyłości za chorobę. Wpisano ją na listę Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób.

Dieta planetarna. Dla naszego zdrowia i dobra planety

Dieta planetarna to dieta przyjazna naszej planecie, dodatkowo jest optymalna dla naszego zdrowia. - Ta dieta jest odpowiedzią na to, jak my sami w domu, każdego dnia możemy wspierać naszą planetę i swoje zdrowie - mówi w Czwórce Katarzyna Błażejewska-Stuhr, psychodietetyczka oraz współautorka książki "Dieta planetarna".

Proszek zamiast kotleta? Oczywiście! Zbilansowane, zdrowe i łatwe do przygotowania

Trzeba iść z duchem czasów: zbilansowane posiłki w proszku "ready to eat" ("gotowy do zjedzenia") mogą być doskonałym zamiennikiem normalnej porcji jedzenia. Są szybkie do przygotowania, dobrze skomponowane, pozbawione chemicznych ulepszaczy. Nie powinny jednak zastępować normalnej diety: mogą być jej uzupełnieniem, bądź, czasami, posiłkiem zastępczym, kiedy np. nie mamy czasu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA jedzenie zdrowie odchudzanie Krzysztof Łoniewski Trójka

"Prawo wyboru". Reportaż Joanny Sikory (Radio Białystok)

Dojrzałe banany są niemal pewnikiem. Często trafiają się też dobre marchewki, pomidory czy nabiał. W przysklepowych śmietnikach można znaleźć niemal wszystko, zależy od dnia - przyznaje Ewelina Głowacka, bohaterka reportażu. Od kilku lat niemal zrezygnowała z kupowania. Je to, co znajduje w śmietniku.

Powrót do przedświątecznej formy. Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów?

W czasie świąt niejedna osoba chętniej sięgała po dodatkowe jajko w majonezie, zajadała się sałatką jarzynową, bądź oddawała się spożywaniu tłustego mięsa. Skutkiem tego, a w niektórych przypadkach również mniejszej aktywności fizycznej, są dodatkowe kilogramy lub poczucie przybrania na wadze. Jak z tym walczyć?

Dieta ketogeniczna - z czym to się je i ile razy dziennie?

Dieta ketogeniczna zastępuje węglowodany tłuszczem. Na talerzu pojawiają się tłuste mięsa, ryby, owoce morza, tłusty nabiał, smalec i masło. Michał i Paulina Warchała udowadniają, że dieta ketogeniczna jest prosta i łatwo dostępna, a każdy może wyciągnąć z niej coś dla siebie.

dieta

Czy woda gazowana jest niezdrowa? Fakty i mity dotyczące wody

Toksyczne diety. Nie dają trwałych efektów, nie zmieniają nawyków

Zdrowe jelita to podstawa naszej odporności. Co i jak jeść, by o nie zadbać?

Majówkowe obżarstwo. Jak dojść do siebie po długim weekendzie?

Media społecznościowe. Jak mogą uzależniać?

Nadwaga i otyłość u dzieci i młodzieży. Jak skutecznie zwalczyć problem?

Dieta planetarna. Dla naszego zdrowia i dobra planety

Randka przy śniadaniu? Młodzi doceniają znaczenie tego posiłku

Śniadanie. Czy rzeczywiście jest najważniejszym posiłkiem dnia?

Cukier cichym zabójcą mózgu. Naukowcy alarmują

Proszek zamiast kotleta? Oczywiście! Zbilansowane, zdrowe i łatwe do przygotowania

"Prawo wyboru". Reportaż Joanny Sikory (Radio Białystok)

Powrót do przedświątecznej formy. Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów?

Twoja atrakcyjność zależy od śniadania?

Jak schudnąć, czyli dieta cud

Osi Ugonoh: w dobrym odżywianiu chodzi o zmianę nawyków żywieniowych

Dieta ketogeniczna - z czym to się je i ile razy dziennie?

Tajniki polskiego, matematyka i maturalna inicjatywa w Czwórce