Jakub Jamrozek w PolskieRadio.pl (72)

Stres. Co robić, żeby nie wywoływały go święta?

W Boże Narodzenie w naszej głowie panują prezenty, karp, emocje i rodzina, a święta to jedno z wydarzeń uwzględnionych na liście najbardziej stresujących momentów w życiu. W Czwórce radzimy, co zrobić, aby nie były one przyczyną nerwów oraz jak spokojnie wrócić do poświątecznej rzeczywistości.

Fantastyka ludowa - niektóre stwory udomawiano

Takim pupilem był na przykład trach, który zbierał dla swoich gospodarzy skarby. O tym i o innych stworach ze słowiańskich wierzeń w Czwórce opowiada Witold Vargas, współautor "Bestiariusza słowiańskiego", którego drugi tom właśnie trafił na półki księgarń.

Jak zrzucić kilogramy? "Zdrowe nawyki zamiast tasiemca"

- Jeśli ekstremalnie ograniczymy liczbę kalorii, na początku szybko stracimy kilogramy. Po pewnym czasie jednak nasze ciało zacznie się "zabezpieczać" przed brakami substancji odżywczych i wówczas waga się zatrzymuje. Wciąż nie jemy, ale już nie chudniemy. I pojawia się frustracja - mówiła Elżbieta Lange, psychodietetyk. Zobacz więcej na temat: diety zdrowie Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie i dieta jedzenie

Zawisza Czarny. Wzór cnót i sportowiec ekstremalny

Jako 16-latek z pomocą braci uratował życie sławnemu trenerowi szermierki z Włoch. Ten zaś - z wdzięczności - zaczął udzielać im prywatnych lekcji. Wkrótce o Zawiszy Czarnym usłyszała Europa, a także wielbiciele twórczości Sienkiewicza, Wyspiańskiego oraz... Sapkowskiego.

Dwie deski i sznurek. Historia białego szaleństwa

Pierwszy narciarz pojawił się 4 tysiące lat temu w jaskini w Norwegii na piktogramie. - Postać narysowana na ścianie jeździ na długich deskach, a w ręku trzyma kijek, albo - jak twierdzą historycy tej dyscypliny - topór - opowiada Wojciech Szatkowski, współautor książki "Magia nart".

Jakub Jamrozek

Stres. Co robić, żeby nie wywoływały go święta?

Życie Jezusa i Heroda. Czego jeszcze nie wiemy?

Boże Narodzenie. Jaki region, taki zwyczaj

Święty Mikołaj nie dawał prezentów?

Fantastyka ludowa - niektóre stwory udomawiano

Jak zrzucić kilogramy? "Zdrowe nawyki zamiast tasiemca"

Współczesny etos męskości. Jak go odkryć?

Kwota wolna od podatku. Kto na niej skorzysta?

Zawisza Czarny. Wzór cnót i sportowiec ekstremalny

Asertywność, czyli zdrowe odmawianie

"Kanarzy", strażnicy - zawody społecznego "nie-zaufania"?

Wypalenie zawodowe. "Depresja w miejscu pracy"

Nie marnuj żywności. Przekaż ją potrzebującym

Empatia. Jak współodczuwać Innych?

Dwie deski i sznurek. Historia białego szaleństwa

Studenckie życie. Od kary "w kozie" do Erasmusa

Jak żyć z lękiem... przed ludźmi?

Stroje zmieniają się wraz z polityką