stres w PolskieRadio.pl (7)

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dystres to nieprzyjemny stres szkodliwy, który wyczerpuje i powoduje dezintegrację psychiczną. Jest również inna odmiana stresu - eustres, nazywany stresem korzystnym. Jest on czynnikiem motywującym, który prowadzi do rozwoju psychicznego - sprawdzamy jak je odróżnić.

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że choć 90 procent naszych "czarnych scenariuszy" nigdy się nie realizuje, nasz organizm przeżywa je tak, jakby były rzeczywistością. Dlaczego tak jest i jak to zmienić? O tym w audycji Agnieszki Furtak-Bilnik "Nie do powiedzenia", dla której punktem wyjścia była książka "Jak przyciągać dobre rzeczy" autorstwa specjalistki z zakresu psychiatrii Marian Rojas Estape. Zobacz więcej na temat: psychologia psychoterapia pomoc terapia Agnieszka Furtak-Bilnik Trójka mózg

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maturzystom zostały ostatnie dni na naukę. Stres rośnie i przeszkadza. Warto się go pozbyć - choćby oddychając. Bardzo często mówi się, że wytrychem do naszego okładu nerwowego jest oddech - mówi Basia Tworek. - To niesamowita funkcja. Oddech płynie wtedy, kiedy o nim nie myślimy, a kiedy zaczynamy o nim myśleć to możemy nim kierować - dodaje.

Maj nas uczy pogody (ducha)

– Wygląda na to, że od kiedy utknęliśmy w domu, przestaliśmy sobie radzić. Dlatego wszyscy potrzebujemy otuchy, pomocy , trochę normalności, by lęk przed przyszłością nie zdominował nas. Nasz człowieczy mechanizm po prostu się rozregulował, ale jest maj, który już zalewa nas soczystą zielenią – mówi Grażyna Dobroń.

PORADNIK Jak sobie radzić w czasie kwarantanny? Eksperci podpowiadają

Przerwy w śledzeniu informacji o pandemii, podejmowanie przyjemnych aktywności, próby zachowania codziennej rutyny – to niektóre ze sposobów radzenia sobie ze stresem z powodu COVID-19, które podają eksperci z amerykańskich Centrów Prewencji i Kontroli Chorób w Atlancie.

stres

Dobry stres i zły stres? Jaki stres pobudza, a jaki wyczerpuje?

Dlaczego przeżywamy problemy, których tak naprawdę nie ma?

Stresu możesz pozbyć się sam!

Bez smartfona jesteśmy bardziej nerwowi

Śmiech redukuje stres

Stresujący rodzice

Dlaczego tak trudno nam… odpocząć?

Ostatni relaks przed maturą. Wybierz sport, który lubisz

Matura 2020. Stres jest dobrym objawem

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maj nas uczy pogody (ducha)

Nie izolujmy naszych serc w obawie przed zarazą

Stres, depresja, bezsenność - problemy Włochów w czasie pandemii. Uruchomiono telefoniczną pomoc

"Będzie dobrze" – czym tak naprawdę jest optymizm?

Czas na wiosenne porządki w… wątrobie!

Co mogą nam dać święta w izolacji?

Na odporność... opukiwanie grasicy!

PORADNIK Jak sobie radzić w czasie kwarantanny? Eksperci podpowiadają