stres w PolskieRadio.pl (6)

Stresoodporność. Czy można się tego nauczyć?

Według raportu "Stresodporni" przeprowadzonego w ubiegłym roku blisko 80 proc. ankietowanych informowało, że doświadcza ataków paniki, które trudno im opanować. 7 na 10 badanych odczuwało więcej stresu niż przed pandemią. Blisko 40 proc. ankietowanych można zaliczyć do grupy, która charakteryzuje się słabszą kondycją psychiczną.

"Ogromne zagrożenie dla odporności". Dr Michał Mularczyk o wpływie stresu na nasze zdrowie

- Do szpitali trafia więcej młodych osób niż wcześniej, to zaczęło się z końcem października ubiegłego roku. Pytanie, czy ma to związek z nowymi odmianami koronawirusa, czy jest efektem postępujących zaburzeń naszej odporności - mówił w Polskim Radiu 24 Dr Michał Mularczyk, kardiolog, internista. Zobacz więcej na temat: POLSKA Polskie Radio 24 zdrowie Koronawirus w Polsce Ryszard Gromadzki społeczeństwo

Dr Kempisy-Jeznach: mózg nadąża, ale ciało mówi "dość"

- Receptą może być "Algorytm 5 s", składa się on z jednego minusa, którym jest stres, ale są też cztery plusy: sport, sen, seks i sposób odżywiania - mówiła w "Poranku Dwójki" dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, która w swojej najnowszej książce "Chorzy ze stresu. Problemy psychosomatyczne" pokazuje, jak reaguje ciało człowieka na działania otaczającego nas świata.

Śmiech to zdrowie. To nie tylko puste przysłowie

Naukowcy dowiedli czegoś, co w powszechnej opinii funkcjonuje już od dawna i nawet przybrało formę przysłowia. Otóż śmiech bardzo korzystnie wpływa na organizm człowieka. Dlatego powinniśmy śmieć się "pełną gębą" kiedy tylko mamy ku temu powód. Śmiech powinien też pomóc skutecznie odstresować się w czasie pandemii.

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

W jej żyłach płynie hiszpańska i portugalska krew, mieszka w Polsce i śpiewa po angielsku – gościem piątego wydania cyklu "Ferie z Trójką" była Carla Fernandes – wokalistka telewidzom znana z programu "The Voice Kids", która opowiedziała o tym, co czuje, gdy stoi na wielkiej scenie i jak radzi sobie ze sceniczną tremą.

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Pandemia sprawiła, że tryb życia wielu z nas uległ dramatycznej zmianie. Zmiana sposobu pracy, zerwanie wielu codziennych kontaktów społecznych, izolacja wymuszona przez sytuację epidemiczną sprawiły, że musimy, wraz z naszymi rodzinami, sprostać nieoczekiwanym wyzwaniom.

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Obawa o zdrowie swoje i najbliższych, niepewność ekonomiczna, poczucie osamotnienia, brak perspektyw i zmiany - wszystkie te czynniki sprzyjają przewlekłemu stresowi, którego doświadczamy od kilku miesięcy. Sprawdzamy, gdzie i w czym szukać dla siebie wsparcia i jak przywołać pozytywne emocje.

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wraz z kolejną falą zachowań wróciły obostrzenia i zalecenia, by pozostawać w domu, ograniczać kontakty społeczne. Na kwarantannie przebywa w tym momencie ponad 400 tysięcy Polaków. Co zrobić, aby przetrwać kolejne uderzenie kryzysu i jak się przygotować na trudny czas?

stres

Stresoodporność. Czy można się tego nauczyć?

Prawie połowa pracowników w pandemii odczuwa większy stres. Zobacz wyniki nowych badań

Powrót dzieci do szkół. Psycholog: musimy dać im czas na oswojenie

"Ogromne zagrożenie dla odporności". Dr Michał Mularczyk o wpływie stresu na nasze zdrowie

Dr Kempisy-Jeznach: mózg nadąża, ale ciało mówi "dość"

Emilia Marchelewska, psycholog: na stres emigracyjny trzeba mieć sposób

Śmiech to zdrowie. To nie tylko puste przysłowie

Jaką rolę odgrywa w aktorstwie oddech? Stosowane techniki

Na stres najlepszy spacer

"Jak się nie bać żyć. Sztuka panowania nad lękiem"

Nie przesadzaj z treningiem!

Młoda wokalistka i duża trema. Carla Fernandes w Trójce

Przyczyny stresu u zwierząt

Refleksologia

Pomoc psychologiczna w czasie pandemii

Jak radzić sobie ze stresem w trudnych czasach?

Zdrowe jedzenie antidotum na stres?

Wybory w USA. Ponad dwie trzecie Amerykanów poważnie zestresowanych