Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada"

Znamy już daty największych wydarzeń kiteboardowych tego sezonu. - W tym niepewnym czasie uratował nas entuzjazm zawodników i organinaztorów. Dzięki nim szykują nam się m.in. Mistrzostwa Europy w przyszłym olimpijskim formacie - zapowiada Maciek Boszko z Polskiego Związku Kiteboardingu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kitesurfing

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie hobby góry Karina Terzoni

Nie siedź! Zachorujesz na raka

Siedzący tryb życia jest powiązany z wysokim ryzykiem zachorowania na nowotwór. Zobacz więcej na temat: nowotwory

Forma "last minute"? Zadziała tylko na chwilę

- Nie jestem zwolenniczką szybkiego odchudzania. Taka nagła metamorfoza prawdopodobnie i tak obróci się przeciwko nam - przekonuje trenerka Kasia Dziurska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA dieta zdrowie fitness Piotr Galus

Z sercem na dłoni. Bieg po Nowe Życie

21 czerwca wystartuje Bieg po Nowe Życie. Społeczna inicjatywa wsparcia dla polskiej transplantologii tym razem odbędzie się w zmienionej formule, ale w tym samym celu - biegniemy, by promować przeszczepy. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie serce NAUKA zdrowie Piotr Galus

Kanapa szczęścia nie da

Drzemka lub wykonywanie lekkich aktywności w domu poprawia nastrój bardziej niż pozostawanie na kanapie. Zobacz więcej na temat: sen

Bezpieczeństwo na rowerze. "Nie ścigaj się, świeć przykładem"

1 czerwca w Wilkowicach w Ritę Malinkiewicz i Katarzynę Konwę wjechał samochód osobowy. Obie kolarki w stanie bardzo ciężkim trafiły do szpitala. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower bezpieczeństwo Piotr Galus

BMX. "Jamaj" o jeździe bez hamulców

Pochodzi z Książenic pod Warszawą i z Polską sceną BMX-ową związany jest od 14 roku życia. O swojej pasji opowie nam Marcin "Jamaj" Kolasiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower

Nowa "normalność" w klubie fitness. Jak będzie wyglądać?

Na ten dzień czekali wszyscy fani sportu. 6 czerwca każdy, komu znudziły się treningi online, będzie mógł wybrać się na siłownię, do klubu fitness, a nawet na basen. Jakie zasady będą w nich obowiązywały po nowym otwarciu? Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness STYL ŻYCIA Piotr Galus

Jak prawidłowo wzmacniać nogi?

Jeżeli komuś się wydaje, że samo bieganie wzmacnia nogi, jest w grubym błędzie. Co więc zrobić, aby trening tej części ciała był skuteczny? O tym opowiada w audycji dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT Krzysztof Łoniewski

Co jeść, żeby lepiej ćwiczyć i szybciej spalać kalorie?

"Kuchnia Trenerów" to żywieniowy e-book Kasi Bigos i Andrzeja Bogdała, w którym znajdziemy specjalistyczne porady, jak zdrowo odżywiać się i jak zrobić pierwszy krok ku odchudzaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA dieta zdrowie Karina Terzoni

Bieganie na orientację w czasach pandemii

Bieganie z mapą w ręku jest świetnym sposobem na trening, zarówno ciała, jak i umysłu. Wydawałoby się, że teraz, w dobie pandemii koronawirusa, ten rodzaj aktywności, przeżywać będzie okres prosperity. Czy tak faktycznie jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT Krzysztof Łoniewski aplikacje mobilne

Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton

Gdyby nie pandemia koronawirusa, 8. edycja Białystok, która miała się odbyć 10 maja, byłaby już za nami. Wyjątkowe okoliczności wymagają wyjątkowego rozwiązania, dlatego pierwszy bieg przesunięto na listopad, a tymczasem uczestnicy mogą wziąć udział w biegu… wirtualnym. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie STYL ŻYCIA SPORT Krzysztof Łoniewski Białystok półmaraton aplikacje mobilne

Pumptrack - gdzie to robić w Polsce?

Pumptrack to najlepsze miejsce do tego, by ćwiczyć technikę jazdy na rowerze. W tym sezonie nowe tory pumtrackowe powstały w Cieszynie i Miejscu Piastowym w województwie podkarpackim. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zabawa rozrywka STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska

"Wyzumbuj" stres. Nauka tańca na czas pandemii

Większość trenerów na czas pandemii przeniosła swoje zajęcia do sieci. Dotyczy to także instruktorów tańca, których do swojego programu zaprosił Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie taniec Piotr Galus

Pomysł na weekend? Wybierz się na spacer do raju

Ogrody botaniczne zostały otwarte na początku tego tygodnia. Spragnionym zieleni i powietrza Polakom dają okazję cieszenia się przestrzenią i bujnym kwitnieniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie ekologia Piotr Firan Anna Depczyńska

Kwarantanna sprzyja leniuchowaniu. Jak to zmienić?

Siłownie, studia fitness i baseny od ponad miesiąca świecą pustkami. Mniej wychodzimy i mniej się ruszamy. Większość czasu spędzamy w dresie, ale to wcale nie dlatego, że w nim ćwiczymy. Zobacz więcej na temat: Trójka Koronawirus w Polsce kwarantanna ćwiczenia Piotr Łodej

Aktywność fizyczna w pandemii. W czym i gdzie ćwiczyć?

Lasy, parki i tereny zielone zostały ponownie otwarte, więc można już uprawiać sport na świeżym powietrzu. Jednak nawet po półgodzinnym spacerze maseczka, którą musimy nosić, robi się wilgotna i traci swoją skuteczność. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie koronawirus maseczka Piotr Galus Justyna Tylczyńska