Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Polski dla obcokrajowców - jak się go uczą?

Nasz język ojczysty należy do grupy najtrudniejszych języków świata. Nawet nam sprawia problemy, a co dopiero obcokrajowcom, którzy chcą nauczyć się polskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka język polski język ojczysty NAUKA edukacja nauka języków obcych

Lasoterapia - leśna relaksacja

- Kąpiele leśne przynoszą spokój, wytchnienie, podnoszą odporność, obniżają poziom stresu, wspomagają leczenie astmy, alergii czy depresji - mówi Katarzyna Simonienko autorka książki "Lasoterapia". Sprawdzamy na czym polega terapia lasem. Zobacz więcej na temat: Czwórka las terapia relaks

Poszukiwanie najpiękniejszego wschodu słońca

Wigilia kojarzy się ze zmierzchem i pierwszą gwiazdką, a Wielkanoc z wczesnym rankiem i wschodem słońca. Podpowiadamy więc jak zapolować na... świt. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wielkanoc hobby zabawa Oliwia Krettek słońce

Spotkanie online - sekrety idealnego makijażu

W większości pracujemy zdalnie i nie spotykamy się za często ze współpracownikami, jednak, jak się okazuje, w czasie pracy i nauki zdalnej doskonały makijaż także bywa potrzebny. Podpowiadamy, jak się umalować, żeby dobrze wyglądać podczas spotkań online. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda tusz wizażysta

Detoks umysłu. "Odporność rodzi się w głowie"

Aby nasz układ immunologiczny działał właściwie, organizm musi znajdować się w stanie równowagi ciała, umysłu i duszy. - Żeby wzmocnić odporność, ludzie sięgają po suplementy. Ja proponuję zacząć od detoksu umysłu - mówi Beata Abramczyk, autorka książki "Twoja mapa odporności". Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia STYL ŻYCIA zdrowie

"MigaMY" - czyli jak rozmawiać z Głuchym?

W naszym otoczeniu często nie zwracamy uwagi na tę społeczność. Mijamy ich, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Warto dowiedzieć się, jak kontaktować się z osobami niesłyszącymi, nawet nie znając języka migowego. W tym ma pomóc projekt "migaMY". Zobacz więcej na temat: Czwórka pomoc młodzież

Jak stworzyć nową markę i zostać zauważonym?

Własna, dobrze prosperująca firma to marzenie wielu z nas. Sytuacja na rynku pracy jest dynamiczna, niektórzy radzą sobie lepiej i prowadzą własne biznesy z sukcesami. Innych okoliczności motywują do ciągłych poszukiwań swojej drogi, w tym założenia firmy. Zobacz więcej na temat: Czwórka biznes firma

Co powinieneś wiedzieć, zanim przygarniesz kota?

Ponad 6,5 miliona kotów towarzyszy Polakom w życiu codziennym. To niezwykle inteligentne, ale też bardzo wymagające zwierzę. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta koty STYL ŻYCIA

Przekąski na home office. Jak podjadać, żeby nie przytyć?

Jak zdrowo podjadać i nie przytyć podczas pracy zdalnej? - Pełnowartościowy posiłek, jedzony co kilka godzin, jest dla organizmu ważniejszy niż nawet najzdrowsze przekąski - podkreślała dietetyk Magdalena Kartasińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie dieta zdrowie STYL ŻYCIA

Herbata. Tajemnice poskręcanych liści

W chłodne dni pijemy ją często. Zazwyczaj zalewamy wrzątkiem gotową torebkę, dodajemy odrobinę cukru i tyle. A tymczasem z herbaty można wyczarować niezwykły napar. Trzeba tylko wiedzieć jak. Zobacz więcej na temat: Czwórka herbata STYL ŻYCIA zdrowie

Noworoczne pułapki w promocjach. Jak nie dać się złapać?

Początek roku to czas, gdy mamy aspiracje, by stać się "lepszą wersją siebie". - Chcemy to zrobić szybko, więc bezrefleksyjnie klikamy w linki albo ściągamy na telefon aplikacje, które w przyszłości narażą nas na ukryte koszty - ostrzegała w rozmowie z Czwórką Dominika Myszakowska, prawnik ze Stowarzyszenia Aquila. Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse zakupy w internecie zakupy online STYL ŻYCIA

EkoEksperymentarium. Graj, żeby uratować planetę

Łaskotkowie w swoim domu działają na rzecz planety. Romek pilnuje, żeby nie marnować wody, tata Karol dba o porządek i zakupy, mama Karolina oszczędza energię, a Róża zajmuje się odpowiedzialną modą. Czego możemy nauczyć się od bohaterów "EkoEksperymentarium"? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA ekologia

Sposób na szczęście? "Nie bój się eksperymentów"

- Najlepsza moc to ta, która płynie z nas i jest niezależna od tego, co dzieje się na zewnątrz. Zapisujmy swoje myśli, by z czasem nauczyć się kontrolować to, jak prowadzimy nasze życie. Myśli mają ogromną moc sprawczą - mówi terapeutka Tatiana Mindewicz-Puacz. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek szczęście STYL ŻYCIA

Auto zimą. Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo?

"Zima znowu nas zaskoczyła" myśli niejeden kierowca, kiedy w końcu spadnie śnieg. Zaśnieżony samochód, zamarznięte szyby, a szczotka i skrobaczka nie wiadomo gdzie są. I jeszcze te opony. Doradzamy co zrobić, żeby dobrze przygotować auto do sezonu zimowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ferie zimowe samochody zima motoryzacja

Jak założyć biznes online? Tłumaczymy krok po kroku

Ten rok mocno rozwinął branżę internetową i wiele osób właśnie w internecie szuka pracy. I nie chodzi tylko o ogłoszenia tam zamieszczone, ale o kompletny biznes online. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA praca internet

Święta w pandemii. Jak je spędzić bezpiecznie?

"Nie spotykam się z Tobą, bo Cię kocham". Tak powinno brzmieć hasło tegorocznych Świąt. - W tym roku najlepiej spędzić wigilię i święta z domownikami, a z dalszą rodziną spotkać się na spacerze w plenerze - radzi dr Michał Sutkowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta Boże Narodzenie

Hejt nie jest anonimowy, ani bezkarny

Hejt to stosunkowo nowy problem, rani, a czasami prowadzi do tragedii. - Nie możemy być obojętni - podkreśla Kuba Urbaniak, znany jako Podziarany Tata, inicjator kampanii "Nie hejtuj". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA psychologia

Czy włosy można przeziębić?

Jesień i zima to okres, kiedy organizm atakowany jest przez chłód. Oprócz ochrony całego ciała, warto skupić się również na zadbaniu o włosy i skórę głowy, żeby ich nie przeziębić. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie uroda Patryk Kuniszewicz