emocje w PolskieRadio.pl (14)

Senior sam ze swoimi myślami. Jak radzić sobie z przygnębieniem?

Mimo tego, że ograniczenia związane z pandemią koronawirusa są powoli znoszone, seniorzy wciąż powinni jak najwięcej przebywać w domu i unikać bezpośredniego kontaktu z innymi. Obniża to ryzyko zakażenia, ale też pogarsza samopoczucie. – Największym problemem jest człowiek sam ze sobą. Przyciągamy to, o czym myślimy – mówi doradca rozwoju osobistego Ireneusz Gralik. Zobacz więcej na temat: Trójka senior pomoc Koronawirus w Polsce Agnieszka Furtak-Bilnik psychologia STYL ŻYCIA rozwój osobisty

W czym może pomóc "Telefon Serdeczności"?

– "Telefon Serdeczności" to odpowiedź na potrzebę rozmowy, komunikacji ze światem, ale też pomocy w sprawach takich jak np. podanie numeru do urzędu czy przychodni – mówi Pani Małgorzata, która na co dzień pracuje w Zespole Dziennych Domów Pomocy Społecznej w Poznaniu.

Pieskie życie w izolacji. Jak dbać o emocje czworonoga w czasie kwarantanny?

Przez ostatnie tygodnie więcej jesteśmy w domu, a więc i więcej czasu spędzamy z naszymi czworonogami, chociaż nie możemy wyprowadzać ich na dalekie, długie spacery, jak dawniej. Wydawałoby się, że dla psa to pełnia szczęścia mieć swojego człowieka obok przez cały czas, ale czy rzeczywiście tak jest?

Jak sobie radzić z lękiem w czasie epidemii?

– Teraz każdy poranek wzbudza niepewność. Nie wiemy, jak długo to wszystko potrwa i czy będzie do czego wracać. Mój ojciec mówił, że najgorsi doradcy to strach i lęk. To są tylko emocje, poza które można wyjść, skupiając się rzeczach dobrych – tymi słowami rozpoczęła swój felieton Grażyna Dobroń.

Wewnętrzny spokój a odporność. Jak bronić się przed wirusem strachu?

– To jaki mamy stosunek do lęku, kształtuje naszą odporność, a odporność to zdrowie. Dalajlama mówił: "Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału trudniej jest zachorować". Sprawdzałam to wielokrotnie i wiem, że działa – zachęca Grażyna Dobroń.

O sile niedoskonałości

– Doskonałość, szczęście, sukces przy słabym funkcjonowaniu to codzienne mrzonki. Mówiono, że to ważne cele i przyjęliśmy je, a teraz płacimy za to nieustanną szarpaniną, poczuciem winy, porównywaniem się z innymi ludźmi, niepokojem i myśleniem "moje życie to porażka" – mówiła w Trójce Grażyna Dobroń.

emocje

Pandemia samotności. Czy na tę chorobę istnieje lekarstwo?

Senior sam ze swoimi myślami. Jak radzić sobie z przygnębieniem?

Harcerze na pomoc potrzebującym

"Mądrej Babci" trzy sposoby, jak nie dać się kwarantannie

W czym może pomóc "Telefon Serdeczności"?

Oswajanie lęku. Jak nie dać się negatywnym przekazom?

Tylko tu i teraz. Trening uważności

Psycholog o wychodzeniu z pandemii: to może być trudny dla nas proces

Pieskie życie w izolacji. Jak dbać o emocje czworonoga w czasie kwarantanny?

Ile jest w muzyce duchowości?

Jak sobie radzić z lękiem w czasie epidemii?

Powrót do ciepła teraźniejszości

Jak zadbać o higienę psychiczną w czasie epidemii?

Wewnętrzny spokój a odporność. Jak bronić się przed wirusem strachu?

Plasterek nieba na skołatane nerwy

Samotność wśród bliskich?

O sile niedoskonałości

Kilka słów o wzruszeniu i wdzięczności